Seksualna potencija (lat. potentia - snaga) je sposobnost tijela da spolno reagira.
U seksologiji se pojam potencije koristi isključivo u odnosu na mušku seksualnost. Pod “snagom” ili potencijom podrazumijevamo određene seksualne mogućnosti muškarca, bilo da se radi o stupnju napetosti penisa, brzini erekcije, seksualnim ekscesima ili sposobnosti vođenja intenzivnog seksualnog života. U tom smislu pojam potencije blizak je pojmu tipa spolne konstitucije.
Hipertenzija i potencija - postoji li veza?
Međutim, ne može se uvijek poistovjetiti muškarčeva potencija s ritmom seksualnog života koji zapravo prakticira: često se njegove seksualne mogućnosti pokažu većima od učestalosti spolnih odnosa (koitusa) koje se pridržava. Poznate su namirnice koje potiču seksualnu želju, što također povećava muškarčevu seksualnu sposobnost i uvijek ima blagotvoran učinak na zdravlje ako se ne pretvori samo sebi u svrhu.
Zašto muškarci odbijaju seks?
Možda se samo na medenom mjesecu, pri promjeni spolnih partnera ili nakon razdoblja seksualne apstinencije, muškarac što više približi plafonu svojih seksualnih mogućnosti. Drugim danima, mnogi razlozi (psihološki sukobi na poslu i kod kuće, nedostatak odgovarajućih uvjeta za intimnost, seksualna hladnoća supruge) mogu blokirati njegovu potenciju. Poremećaji spolne potencije očituju se u nemogućnosti postizanja stanja spolnog uzbuđenja, izazivanja odgovarajuće reakcije penisa i obavljanja spolnog odnosa.
Povećanje potencije prirodnim metodama
- Prehrana ima primarnu ulogu u funkcioniranju cijelog tijela. Hrana mora sadržavati sve hranjive tvari potrebne tijelu, posebno vitamine i minerale potrebne za potenciju, od kojih su glavni cink, selen, vitamin E, B, C. Afrodizijaci - namirnice koje pojačavaju seksualnu želju i seksualnu funkciju - mogu imati ovaj skup nutrijenata.
- Posebne vježbe za povećanje potencije usmjerene su na povećanje cirkulacije krvi u zdjeličnim organima i treniranje mišića za potenciju - pubococcygeus mišića. Ove vježbe ne oduzimaju puno vremena i daju vidljive rezultate već nakon prvog tjedna treninga.
- Seksualna funkcija i seksualna želja izravno su povezani s razinom muškog spolnog hormona testosterona. Niska razina testosterona u muškom tijelu uzrokuje smanjenje potencije i seksualne sposobnosti. To se posebno odnosi na sredovječne i starije muškarce, čija se razina testosterona počinje postupno smanjivati (za oko 1-1,5% godišnje nakon 25 godina).
- Višak kilograma kod muškaraca najgori je neprijatelj potencije. Činjenica je da višak kilograma ne samo da smanjuje razinu testosterona, već i povećava razinu estrogena - ženskih spolnih hormona, čija prekomjerna razina dovodi ne samo do erektilne disfunkcije, već i do pogoršanja općeg zdravlja muškaraca. Osim toga, višak kilograma dovodi do kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, koji su također ozbiljni faktori smanjenja potencije i ugrožavanja zdravlja.
- Prestanite piti alkoholna pića, pušiti i koristiti droge.
- Sjedilački način života doprinosi smanjenju potencije. Primijećeno je da predstavnici sjedilačkih profesija imaju izraženiju tendenciju smanjenja potencije nego predstavnici profesija čije je zanimanje povezano s tjelesnom aktivnošću. Stoga je još jedan učinkovit način povećanja potencije tjelesna aktivnost i aktivni sportovi.
- Često problemi s potencijom nastaju zbog psiholoških iskustava. To mogu biti posljedice neuspješnog spolnog odnosa ili nesigurnosti u svoje seksualne sposobnosti. U svakom slučaju, morate se riješiti seksualnih kompleksa koji dovode do smanjenja potencije, ako ne sami, onda uz pomoć liječnika: seksualnog terapeuta ili psihoterapeuta.
- Izbjegavajte stres, dugotrajnu depresiju i tjeskobu. Kada je tijelo izloženo iskustvima ili stresu, seksualna funkcija je inhibirana. To je zbog drevnog mehanizma oplodnje, čija je bit osigurati da se potomci rađaju u najpovoljnijim uvjetima.
- Spavajte najmanje 8 sati dnevno. Spavanje bi se trebalo odvijati u optimalnim uvjetima u potpunoj tišini i tami.
Pitanje povećanja potencije mora se pristupiti sveobuhvatno, tada će učinkovitost liječenja biti mnogo veća.